Gestão de Stress

Aprenda a controlá-lo!

1º Módulo

* Definição de Stress

* Stress positivo / Stress negativo

* Stress Profissional.

2º Módulo

* Fontes do Stress

* Sintomas físicos e emocionais do Stress

* Consequências do Stress a nível cognitivo, biológico e emocional

* Personalidade e estilos de vida

* Vulnerabilidade ao Stress

* Síndrome de Burnout

* Exercícios práticos.

3º Módulo

* Desenvolver Competências de gestão de stress

* Técnicas de relaxamento

* Exercícios práticos.

Adultos interessados de todas as idades.

Adquirir competências para aplicar em novas situações, seleccionar estratégias inibidoras do Stress.

Escolaridade mínima obrigatória; Interesse pelo tema

Av. Duque D' Ávila, 72B, 1050-083 Lisboa

24 horas (Sábados)