Gestão de stress

Adquirir competências para aplicar em novas situações Seleccionar estratégias inibidoras do Stress

1º Módulo

* Definição de Stress

* Stress positivo / Stress negativo

* Stress Profissional

2º Módulo

* Fontes do Stress

* Sintomas físicos e emocionais do Stress

* Consequências do Stress a nível cognitivo, biológico e emocional

* Personalidade e estilos de vida

* Vulnerabilidade ao Stress

* Síndrome de Burnout

* Exercícios práticos

3º Módulo

* Desenvolver Competências de gestão de stress

* Técnicas de relaxamento

* Exercícios práticos

Adultos interessados de todas as idades

Adquirir competências para aplicar em novas situações Seleccionar estratégias inibidoras do Stress

Escolaridade mínima obrigatória; Interesse pelo tema