Método Pilates

Reconhecido e valorizado por Profissionais de Saúde e Especialistas em Exercício e Saúde, o Método Pilates constitui um importante sistema de exercícios físicos e mentais, cujos contributos vão além da saúde das estruturas musculares e articulares.  Tendo por objetivo o bem-estar e a qualidade de vida, o Método Pilates constitui um meio eficaz de controlo do corpo pela mente, pelo que constitui uma excelente modalidade FITNESS para grávidas, idosos, mas não só. É por constituir uma tão importante modalidade no mundo do FITNESS que apresentamos este curso a todos aqueles que ambicionam conhecer e dominar o Método Pilates.

História do Método de Pilates e Conceitos Posturais de Base-8h

- Quem foi Joseph Pilates

- O Método de Pilates

- Princípios básicos do Método de Pilates

- Escolas e diferentes abordagens do Método

- Benefícios do Treino em Pilates

- Alinhamento Postural

- Respiração

- Ativação do Centro Anatomofisiologia Revisões Anatomia-5h

- Aplicar noções básicas de anatomia no reportório de movimentos que será ensinado ao longo do curso Populações Especiais-7h

- Gravidez e Pós Parto;

- Patologias da Coluna Vertebral;

- Adaptações nos Movimentos de Pilates para as diferentes populações especiais; Movimentos Iniciados de Pilates (Reportório Original de Pilates Adaptado) -9h

- Apresentação dos Movimentos

- Descrição e análise muscular Adaptações e Diferentes Progressões dos Exercícios de Matwork-9h

- Adaptações e progressões

- Exercícios práticos Introdução aos pequenos materiais-4h

- Pequenos Materiais (Rolo; Círculo Mágico; Bandas elásticas; Bolas)

- Utilização dos diferentes materiais nos exercícios de Matwork Metodologia das Aulas de Pilates-8h

- Elaboração e prescrição do plano de aula - Análise das diferentes fases da aula de Pilates

- Licenciados em Desporto ou Educação Física - Licenciados em Fisioterapia e em Educação Especial e Reabilitação - Técnicos portadores do Titulo de TEF (antiga Cédula PROCAFD); - Diretores Técnicos - Treinadores - Quem quiser realizar o curso a título de enriquecimento pessoal e/ou profissional.

- Conhecer o historial de desenvolvimento atual do método - Conhecer os conceitos de aplicação do Método Pilates - Analisar e aplicar os diversos exercícios do Método Pilates - Desenvolver a capacidade de adaptação do Método Pilates aos diferentes níveis de condição física dos clientes

- Idade mínima de 16 anos - Escolaridade obrigatória

Este curso serve para efeitos de renovação do título TEF (Ex Cédula PROCAFD) e do Certificado de Diretor Técnico, conferindo 10 unidades de crédito.  

NOTA: A renovação dos referidos documentos implica a obtenção de 5 unidades de crédito, o que corresponde a 25 horas de formação contínua.