Treino Funcional para Personal Trainer

A necessidade de inovação das metodologias de treino nos ginásios e healthclubs, tem impulsionado uma revolução no mundo do fitness. As máquinas de musculação convencionais têm vindo a ser substituídas por equipamentos de menor complexidade, mas mais eficazes. A constatação de que as máquinas tradicionais para o treino da força são descontextualizadas do movimento humano, levou à criação de inúmeros equipamentos economicamente mais rentáveis e mais corretos do ponto de vista cinesiológico, dando origem a um novo conceito de treino cada vez mais utilizado nos ginásios e healthclubs: o treino funcional. Esta formação visa dotar os profissionais do fitness e especificamente os Personal Trainers, dos conhecimentos e competências necessárias para trabalhar com diferentes equipamentos de treino funcional, prescrevendo exercícios adequados aos objectivos dos clientes.

Princípios do Treino Funcional (8h):

- Fundamentos do treino de força;

- Cinesiologia;

- Fatores de produção de força;

- Treino funcional e personal training;

- Protocolos de treino de força;

- Prescrição de treino funcional;

- Treino funcional e populações especiais.

Metodologias do Treino Funcional (16h):

- Metodologia de treino propriocetivo;

- Metodologia de treino pliométrico;

- Metodologia do treino com técnicas de resistência manual;

- Metodologia do treino com técnicas de alongamentos assistidos;

- Metodologia do treino com técnicas de PNF.

Aplicação das Metodologias do Treino Funcional (26h):

- Metodologia do treino funcional com TRX;

- Metodologia do treino funcional com elásticos;

- Metodologia do treino funcional com kettlebell;

- Metodologia do treino funcional com técnicas de treino propriocetivo;

- Metodologia do treino funcional com bola suíça;

- Metodologia do treino funcional com técnicas de treino pliométrico;

- Metodologia do treino funcional com técnicas de resistência manual;

- Metodologia do treino funcional com técnicas de alongamentos assistidos;

- Metodologia do treino funcional com técnicas de PNF

- Licenciados em Desporto ou Educação Física;

- Técnicos portadores do Titulo de TEF (antiga Cédula PROCAFD);

- Diretores Técnicos; - Treinadores;

- Quem quiser realizar o curso a Título de enriquecimento pessoal e/ou Profissional.

- Conhecer as principais metodologias de treino funcional;

- Conhecer os exercícios funcionais para os principais grupos musculares;

- Aplicar os exercícios de treino funcional, utilizando diferentes equipamentos.

- Idade mínima de 16 anos; - Escolaridade obrigatória.

Este curso serve para efeitos de renovação do título TEF (Ex Cédula PROCAFD) e do Certificado de Diretor Técnico, conferindo 10 unidades de crédito.  

NOTA: A renovação dos referidos documentos implica a obtenção de 5 unidades de crédito, o que corresponde a 25 horas de formação contínua.