Curso de Desenvolvimento pessoal e Grupo terapêutico

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Este curso e grupo terapêutico pretende ser uma síntese de grande parte do trabalho que pode ser levado a cabo no âmbito do Desenvolvimento Pessoal, Terapia e Auto-conhecimento. A atividade desenrola-se em grupo, embora o trabalho seja de foco individual. Tal permite uma experiência muito enriquecedora visto que através da partilha, experiências, questões e interpretações de cada um, surge uma aprendizagem mais abrangente de cada tema. Acreditamos que a aprendizagem efetiva deve abarcar um lado teórico e outro prático/vivencial. Por isso, num ambiente informal o grupo vai trabalhar 3x por mês.

O que o torna único:

-a diversidade do tipo de abordagens às temáticas, incluindo uma vertente psicoterapêutica, mas também holística e mental (como por exemplo processos que utilizam a alteração de comportamento através do controlo ou alteração dos nossos pensamentos

- um tipo de técnica deste âmbito é a Programação Neuro Linguística)

-a variedade de temas que serão abordados e trabalhados

-o nível de conhecimentos teóricos que serão transmitidos

-a aplicabilidade prática e individual, tendo como objetivo que este seja um processo de transformação interior e o iniciar de um novo percurso individual

-o ambiente acolhedor em que se pretende desenrolar a atividade

-a inclusão de sessões dinâmicas em que os participantes terão possibilidade de trabalhar em contacto com a Natureza, sessões de meditação na praia e outras atividades ao ar livre, contacto com formas de expressão como a pintura ou expressão dramática

-uma vez por mês são dedicados 20 minutos a um curto grupo de leitura sobre as temáticas tratadas, livros sugeridos e vivências com as quais podemos aprender 

Informações práticas: Sintra - sábados das 10h00 às 13h30 (3 sábados mensais) Lisboa - terças das 18h30 às 22h00 (3 terças mensais) Valor: 55€ mensais * desconto de 50% para desempregados * 5€ x 2 de desconto com 2 inscrições Inscrições para memyselfandsoul@gmail.com e 960271750 *Inclui Certificado de participação Facilitadora: Sara Morgado Responsável pelo projeto Soul e ZEN KIDS, Sara é terapeuta e formadora. Tem formação académica em Psicologia e Formação de Terapeuta de Desenvolvimento Transpessoal e Terapia Holística, estando também habilitada para ministrar Formação. Frequentou o Curso de Transformação Pessoal-Método Louise Hay com Maria Ferreira (Humanity´s Team).Possui o Curso de Yoga do Riso, por Sabrina Tacconi na Associação Sorrir; frequentou Terapia Assistida por Cavalos- Eagala;Massagem Ayurvédica-Alba;I Have the Power-Dr Adelino Cunha - Coaching e Processos Motivacionais.Praticou Meditação no Centro Budista Deuachen. Frequentou também o curso anual de Teatro no Espaço Evoé e Pintura na Nextart durante 2 anos, incluindo no seu trabalho uma coordenação entre a terapia e a expressão emocional através das artes. Como prática e aplicação pessoal frequentou um vasto leque de terapias e processos de auto-conhecimento, Desenvolvimento Pessoal e Psicoterapia. Por isso, a sua experiência surge também de uma aplicabilidade prática pessoal. Desenvolve desde 2011 Processos de desenvolvimento pessoal, workshops, cursos para adultos (www.memyselfandsoul.wix.com/soul), Projeto Zen Kids e acompanhamento individual

Programa resumido:

Tema 1. ABERTURA AO NOVO Neste módulo vamos fazer o delineamento de um novo percurso individual. Alteração de comportamentos ou padrões - como se desenrola o processo; verificação de quais as áreas com perturbação recorrente; elaboração de linhas diretrizes para o propósito individual; formas de redireccionamento de percurso, técnicas e exercícios; informações teóricas que completem o processo

Tema 2. CONSCIENTE E INCONSCIENTE - INTEGRAÇÃO DE UM PASSADO INDIVIDUAL Emergência de situações vividas como perturbadoras – completar e finalizar o processo; O que está consciente e o que está inconsciente em nós; Técnicas utilizadas para integração de inconsciente e consciente; análise, organização, reestruturação e resolução do passado individual; o perdão; processo de libertação ou desapego.

Tema 3. GESTÃO EMOCIONAL e INTELIGÊNCIA EMOCIONAL Estratégias de gestão da dor psicológica, sofrimento e situações do quotidiano; irritabilidade e agressividade interior e exterior; convivência e processo de aceitação com as vivências que interpretamos como negativas; acontecimentos perturbadores como o divórcio ou a morte – como gerir emocionalmente; gerir emoções e pensamentos; como gerir o lado emocional com vista a uma experiência mais feliz. O emocional para atingir objetivos. Os nossos estados de humor. A ligação entre o humor e o físico. As emoções que nos perturbam e limitam.

Tema 4. ESTRUTURA EMOCIONAL E PESSOAL A noção de merecimento; Louise Hay - Aplicar e conhecer a filosofia Louise Hay, exercícios práticos; conexão com a noção de poder interior - O que é? Como entendê-lo? Como torná-lo uma prática diária; desenvolver a autoestima; desenvolver a autoaceitação; outras ferramentas que suportam o nosso bem-estar emocional; como trabalhar o tema em nós; filosofias que nos auxiliam; construção de uma consciência de valor próprio.

Tema 5. A GRATIDÃO A gratidão - o que toca e envolve, de que forma atua na nossa vida; viver com uma consciência de gratidão diária

Tema 6. PROSPERIDADE E ABUNDÂNCIA Abertura a uma nova noção de prosperidade e abundância

Tema 7. AMOR E RELACIONAMENTOS I O amor. O amor vs. medo. Equilíbrio entre dar e receber. Medo, insegurança no amor. Padrões repetitivos. A não vivência de um amor saudável.

Tema 8. AMOR E RELACIONAMENTOS II Os relacionamentos na prática. Aprendizagem de competências relacionais. Ferramentas. Foco terapêutico no casal. Como solucionar situações específicas.

Tema 9. O NÍVEL FÍSICO O contacto com o nosso nível físico. Nós e o nosso corpo. A Somática. Que ferramentas temos ao nosso dispor. Yoga. Saúde. Lise Bourbeau. Como estamos fisicamente?

Tema 10. O NÍVEL ESPIRITUAL O nosso ser espiritual. De que formas podemos vivenciar o nosso lado espiritual. A paz interior. A meditação. Ferramentas diversas

Tema 11. SONHOS, PROJETOS, OBJETIVOS I Os nossos sonhos. Os nossos objetivos e projetos. Redescobrir a nossa individualidade e aplicá-la no nosso percurso

Tema 12. SONHOS, PROJETOS, OBJETIVOS II A autoconfiança. Como viabilizar a concretização de sonhos e projetos.

Tema 13. VIVER O DIA-A-DIA DE FORMA DIFERENTE A consciência do momento presente. Como diariamente podemos aplicar todo o processo desenvolvido; a simplicidade da vida