Curso de Gestão de Stress

Com o aumento das exigências do quotidiano profissional e pessoal vem um acréscimo do stress e das consequências nefastas que este pode ter na nossa vida. Saber identificar as causas e sintomas de stress permite-nos intervir atempadamente e prevenir as suas repercussões. Mais do que isso, uma correcta auto-regulação e gestão do stress permitem-nos ser mais competentes ao nível pessoal e ao nível profissional, marcando a diferença entre os que vencem e os que ficam aquém.

Módulo I - O Stress: causas e factoresMódulo II - Stress positivo vs Stress negativoMódulo III - Stress pessoal vs Stress profissionalMódulo IV - Sinais e Sintomas de StressMódulo V - Técnicas de Gestão de StressMódulo VI - Técnicas de RelaxamentoMódulo VII - Hábitos e Estilos de vidaMódulo VIII - A mudança

Pessoas que queiram desenvolver competências de Gestão de Stress.

Habilitar os formandos com conhecimentos, teóricos e práticos, que lhes permitam adquirir competências de Gestão de Stress.