Alimentação e Nutrição na Gravidez

A saúde do bebé começa na barriga da mãe! A alimentação da grávida é um fator determinante para o correto desenvolvimento do embrião, desta forma é importante estar bem informada, esclarecer as diversas dúvidas que muitas vezes surgem e adotar hábitos saudáveis e adequados a esta fase específica.O curso pretende facultar às futuras mães os conhecimentos necessários para desfrutarem de uma gravidez saudável. Serão abordados os cuidados a ter com a sua alimentação durante este período de forma a proporcionar um bom desenvolvimento do bebé.

1. Alterações fisiológicas na Gravidez

1.1 Função Cardiovascular: Volume e Composição Sanguíneas

1.2 Função Respiratória

1.3 Função Gastrointestinal

1.4 Alteração de peso

2. Necessidades Nutricionais

2.1 Energia

2.2 Macronutrientes

2.3 Micronutrientes

3.Recomendações Alimentares

3.1 Alimentos a privilegiar

3.2 Alimentos a evitar

4. Complicações na Gravidez

4.1 Estratégias e Recomendações

Mulheres grávidas ou que estão a planear engravidar, população em geral.

Gerais:Adquirir os princípios básicos para uma alimentação saudável durante a gravidez.

Específicos:Concluída a ação de formação, os e-alunos deverão ser capazes de:– Praticar uma alimentação saudável em prol da saúde do bebé;– Perceber as mudanças fisiológicas que ocorrem durante a gravidez;– Conhecer as necessidades nutricionais da grávida;– Adaptar corretamente a alimentação durante o período da gravidez;– Adotar estratégias para contornar algumas complicações possíveis da gravidez.