Nutrição para a Performance Desportiva

"Nutrição para a Performance Desportiva" é um curso direccionado para todos os profissionais de saúde e do desporto que recomendem e acompanhem a realização de exercício físico nas mais variadas vertentes, desde a perda de peso à manutenção da forma física/esculturização, à competição. Constitui uma boa oportunidade para quem procura conhecimentos e ferramentas para a melhoria do desempenho do atleta no exercício pela optimização da utilização da nutrição como ferramenta primária para a excelência física e rendimento desportivo.

1. Nutrição no Exercício Físico (2h)

Gastos Energéticos

Equilíbrio Nutricional    

Desempenho Desportivo

2. Programas de Nutrição para Diferentes Tipos de Exercício (4h)  

Dietas para antes, durante e pós competição e exercício

3. Suplementos alimentares, substâncias ergogénicas, e energizantes (1,5h)

4. Case studies:

da teoria à prática (1,5 h)    

Optimização de performance    

Modalidades anaeróbias para a Saúde  

Aumento de massa muscular

Profissionais de saúde e do desporto

- Conhecer as bases da Nutrição no Exercício Físico – gastos energéticos e equilíbrio nutricional

- Conhecer e saber delinear Programas de Nutrição para diferentes tipos de Exercício

- Conhecer e identificar os suplementos alimentares, substâncias ergogénicas e energizantes

- Saber como optimizar a performance desportiva com base numa Nutrição adequada