GESTÃO DE STRESS

Este curso visa dotar os participantes das competênciasbásicas na gestão de stress, de forma a identificarem asprincipais causas no local de trabalho e asvulnerabilidades a que estão sujeitos, com o objetivo dedesenvolver formas de resposta mais flexíveis, quecontribuam para uma melhor gestão do stress.

•  Gestão de Stress
• 1.1. Stress – conceito e modeloexplicativo
• 1.2. Causas e fatores primários destress no trabalho
• 1.3. Sintomas de stress – relaçãoentre desempenho e stress
• 1.4. Avaliação individual de grau destress
• 1.5. Fases de stress
• 1.6. Formas individuais de lidar como stress
• 1.7. Fatores de risco
• 1.8. Procrastinação
• 1.9. Tomada de decisões
• 1.10. Estilo de vida
• 1.11. Como implementar a mudança
• 1.12. Análise da situação
• 1.13. Gestão do tempo
• 1.14. Assertividade
• 1.15. Técnicas de relaxamento e meditação

Profissionais que pretendam desenvolver técnicas degestão do stress e das emoções.

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