Este curso visa dotar os participantes das competências básicas na gestão de stress, de forma a identificarem as principais causas no local de trabalho e as vulnerabilidades a que estão sujeitos, com o objetivo de desenvolver formas de resposta mais flexíveis, que contribuam para uma melhor gestão do stress.
1. Gestão de Stress
1.1. Stress conceito e modelo explicativo
1.2. Causas e fatores primários de stress no trabalho
1.3. Sintomas de stress relação entre desempenho e stress
1.4. Avaliação individual de grau de stress
1.5. Fases de stress1.6. Formas individuais de lidar com o stress
1.7. Fatores de risco
1.8. Procrastinação
1.9. Tomada de decisões
1.10. Estilo de vida
1.11. Como implementar a mudança
1.12. Análise da situação
1.13. Gestão do tempo
1.14. Assertividade
1.15. Técnicas de relaxamento e meditação
Profissionais que pretendam desenvolver técnicas de gestão do stress e das emoções.
Identificação de potenciais causas de stress no local de trabalho;
Identificação e avaliação do grau de vulnerabilidade do stress;
Elaboração de um plano individual de mudança para uma melhor gestão do stress
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Local: Não Presencial
Turno: Não indicado
Datas: Inicio: 2018-01-12
Local: Não Presencial
Turno: Não indicado
Datas: Inicio: 2018-01-30
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