Reconhecido e valorizado por Profissionais de Saúde e Especialistas em Exercício e Saúde, o Método Pilates constitui um importante sistema de exercícios físicos e mentais, cujos contributos vão além da saúde das estruturas musculares e articulares. Tendo por objetivo o bem-estar e a qualidade de vida, o Método Pilates constitui um meio eficaz de controlo do corpo pela mente, pelo que constitui uma excelente modalidade FITNESS para grávidas, idosos, mas não só. É por constituir uma tão importante modalidade no mundo do FITNESS que apresentamos este curso a todos aqueles que ambicionam conhecer e dominar o Método Pilates.
História do Método de Pilates e Conceitos Posturais de Base-8h
- Quem foi Joseph Pilates
- O Método de Pilates
- Princípios básicos do Método de Pilates
- Escolas e diferentes abordagens do Método
- Benefícios do Treino em Pilates
- Alinhamento Postural
- Respiração
- Ativação do Centro Anatomofisiologia Revisões Anatomia-5h
- Aplicar noções básicas de anatomia no reportório de movimentos que será ensinado ao longo do curso Populações Especiais-7h
- Gravidez e Pós Parto;
- Patologias da Coluna Vertebral;
- Adaptações nos Movimentos de Pilates para as diferentes populações especiais; Movimentos Iniciados de Pilates (Reportório Original de Pilates Adaptado) -9h
- Apresentação dos Movimentos
- Descrição e análise muscular Adaptações e Diferentes Progressões dos Exercícios de Matwork-9h
- Adaptações e progressões
- Exercícios práticos Introdução aos pequenos materiais-4h
- Pequenos Materiais (Rolo; Círculo Mágico; Bandas elásticas; Bolas)
- Utilização dos diferentes materiais nos exercícios de Matwork Metodologia das Aulas de Pilates-8h
- Elaboração e prescrição do plano de aula - Análise das diferentes fases da aula de Pilates
- Licenciados em Desporto ou Educação Física - Licenciados em Fisioterapia e em Educação Especial e Reabilitação - Técnicos portadores do Titulo de TEF (antiga Cédula PROCAFD); - Diretores Técnicos - Treinadores - Quem quiser realizar o curso a título de enriquecimento pessoal e/ou profissional.
- Conhecer o historial de desenvolvimento atual do método - Conhecer os conceitos de aplicação do Método Pilates - Analisar e aplicar os diversos exercícios do Método Pilates - Desenvolver a capacidade de adaptação do Método Pilates aos diferentes níveis de condição física dos clientes
- Idade mínima de 16 anos - Escolaridade obrigatória
Este curso serve para efeitos de renovação do título TEF (Ex Cédula PROCAFD) e do Certificado de Diretor Técnico, conferindo 10 unidades de crédito.
NOTA: A renovação dos referidos documentos implica a obtenção de 5 unidades de crédito, o que corresponde a 25 horas de formação contínua.
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Local: Sede Principal (Lisboa, Lisboa)
Turno: Não indicado
Datas: Curso aberto todo o Ano
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